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      新娘瘦身秘訣:9種2017年最流行的新娘瘦身運動

      發布時間:2017-12-18

      有些新娘希望在婚禮前減重,有些則希望讓自己的身材更緊實,也有新娘只是希望自己看起來是精神一點。無論你的目標為何,重慶婚慶為你準備好了9種2017年時下最流行的瘦身運動,絕對讓你沒有借口說懶─特別是當你的婚禮即將來臨時!

      1、Barre (芭蕾伸展操)

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      重慶婚禮主持人了解到這是結合瑜珈、皮拉提斯和芭蕾的健身課程,Barre讓你能有趣地舞動全身,同時還能訓練全身肌肉,達到理想的美體效果。當你上Barre課程時,你將會需要使用到迷你啞鈴來加強核心肌群。這款運動特別適合那些希望可以穿上合身婚紗的新娘,將能為你帶來非常理想的效果。

      2、Physique 57

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      Physique 57是以Barre為基礎的健身課程,包含有氧、伸展與重訓,也比Barre更具挑戰性。第一堂結束后你或許會感到全身酸痛,但上過這堂課的女性都紛紛表示她們很快就感受到瘦身美體的效果。想要在短時間內達到雕塑效果的新娘們,選Physique 57就對了。
      3、Lyon's den (熱瑜珈)

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      Lyon's den是熱瑜珈的一種,如果你不曾聽過熱瑜珈,這就是在一間以蒸氣或其他方式提高室內溫度的的房間內做瑜珈,能排出比一般健身更多的汗。此外,Lyon's den瑜珈著重在核心肌群的訓練,做完后能讓新娘有喚然一新的感覺。

      4、PXT

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      如果你想要燃燒許多熱量,選PXT就對了。這是一款60分鐘的健身課程,結合了瑜珈、高密度有氧、體操與核心訓練。首先以瑜珈熱身,接著立即進入有氧運動,PXT是一款高強度的健身運動,讓許多新娘很快就看見效果,讓他們在婚禮前順利甩掉身上多余脂肪。

      5、Core fusion extreme (間歇訓練式力量課程)

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      這款健身運動光名字就聽起來很瘋狂,在60分鐘的課程內,你將會完全訓練到你的全身核心肌群。這款運動與Barre很相似,但強度又更高:你會在不同的高強度有氧健身區之間重復運動,也會有休息區能讓你喘口氣拉拉筋。相信我們,這個運動絕對會讓你狂流汗,最適合那些真的想要狂甩脂的新娘。

      6、Prana power yoga (強力瑜珈)

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      你是一位瑜珈愛好者嗎?如果是的話,強力瑜珈是熱瑜珈的一種,但動作又更具強度。強力瑜珈搭配的不是一般瑜珈課所使用的平靜音樂,你將會在流行音樂中運動到全身肌肉。這一款運動適合那些已對一般瑜珈感到乏味,且希望能在瑜珈中增加一點有氧運動的新娘。

      7、Precision running (跑步機健身)

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      你知道你可以輕輕松松地加強跑步效果嗎?在跑步機運動中,你主要仍是在跑步機上運動,但你將會不斷的改變速度與坡度來燃燒更多熱量,課程結束后,你的雙腿也會像果凍一樣軟趴趴。這款運動最適合想要透過跑步瘦身的新娘─只有跑步機健身才能幫助你在婚禮前更有效率的燃燒脂肪

      8、AKT

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      如果你喜歡跳舞,AKT就是你的最佳選擇。這是一款以舞蹈為基礎的間歇性健身課程,并結合有氧與彈性訓練。許多名人都非常喜愛AKT,包含脫口秀主持人Kelly Ripa,近期可是狂贊AKT的健身效果。如果你容易就對健身感到無聊乏味,那就試試AKT吧。
      9、SLT

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      重慶婚慶用品店知道SLT是Strength(強壯體格)、Length(伸展至極限)、Tone(調節身體)的縮寫,是一堂包含有氧、皮拉提斯與強度訓練的50分鐘課程。如果你想要有個完美的臀型來搭配你的美人魚婚紗,那你現在就需要試試SLT。
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